Дневник питания за 13.05.2020

Решила попробовать вышивание...оказалось- СТОЛЬКО техник, что сразу и не разобрать, сложно выбрать для себя какую-то одну...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная	200	353.8	9.2	18.8	38.2
Варенье из клубники	10	28.5	0	0	7.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сыр Бри [VitaLat]	30	93	4.2	8.4	0
Пиколинат Хрома Плюс [Nutrilite]	1	2	0.1	0	0.3
Глюкозамин [Nutrilite]	2	4	0.6	0	0.8
Итого	442	483	14	27	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша (Мытьё, нарезка)	200	94	0.8	0.6	20.6
Итого	200	94	0	0	20

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко Топленое 3,2% [Простоквашино]	100	60	3	3.2	4.7
Щи из свежей капусты	300	185.4	12	11.1	8.4
Хлеб зерновой Ржаной край	25	82.5	2.8	3	11.3
Итого	425	327	17	17	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Итого	100	47	0	0	8

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	63	100	8.1	7.3	0.4
Йогурт домашний	100	62.1	2.9	3.5	4.7
Творог Обезжиренный 0,5% [Ядринмолоко]	100	90	18	0.5	3.3
Сыр Бри [VitaLat]	30	93	4.2	8.4	0
Итого	293	345	33	19	8

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2060	1297	67	65	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга63 14.05.2020 05:06

Положение по графику улучшается, еще бы клетчатку догнать. Я опять взялась за вязание спицами. Пока внучке гардероб для куклы вязала надумала себе летнюю кофточку связать. Сегодня начну, если планы не изменятся, вяжу ,правда медленно) нитки тонкие и спицы размером тоже.