Дневник питания за 11.05.2020

Продолжаю нахаживать 10 000 шагов по квартире..В дневник не вношу, не пойму как...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сырники [Ермолино]	100	205	14	9	17
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Варенье из клубники	20	57	0.1	0	14.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	25	65.5	1.9	0.7	12.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Колбаса Сырокопченая Палермо [Егорьевская Фабрика]	10	44.6	1.6	4.2	0.1
Глюкозамин [Nutrilite]	2	4	0.6	0	0.8
Пиколинат Хрома Плюс [Nutrilite]	1	2	0.1	0	0.3
Итого	377	477	18	24	46

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Студень домашний	138	85.6	15.2	2.8	0
Йогурт домашний	150	93.2	4.4	5.3	7.1
Банан (Мытьё, нарезка)	66	63.4	1	0.3	13.9
Сыр Бри [VitaLat]	32	99.2	4.5	9	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	586	345	25	17	21

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	65	103.2	8.3	7.6	0.5
Капуста жареная по 2-50	100	50	1.8	2.8	4.2
Сливочные сосиски	100	215	11	19	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	465	370	21	29	5