Дневник питания за 04.05.2020

Сегодня получилось прощание с неудержимой тягой к сладкому. Пиколинат хром начала принимать, да и блокатор углеводов сегодня распечатала.Правда, блокатор никак в дневник не внести... Продолжаю завтракать и обед сдвигается на попозже, по-этому без ужина...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Йогурт домашний	100	62.1	2.9	3.5	4.7
Пиколинат Хрома Плюс [Nutrilite]	1	2	0.1	0	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко Сгущенное Стерилизованное Цельное [Рогачев]	20	28.2	1.3	1.7	1.9
Сыр Бри [VitaLat]	35	108.5	4.9	9.8	0
Итого	456	347	30	20	9

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ домашний	200	122.8	6.4	7.4	7.6
Говядина отварная, по 1-392	50	127	12.9	8.4	0
Капуста жаренная	187	166.2	4.3	11.2	11.4
Конфеты глазированные шоколадом, с фруктовыми корпусами	40	147.6	0.6	3.4	29.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Конфеты "Золотой Степ" [Славянка]	40	196.4	4.2	10.8	20.2
Итого	737	803	28	45	70

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	1793	1151	59	65	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Прокопенко 04.05.2020 19:26

но вы же в дефиците, а угли выставлены вручную, явно занижены, но и те в норме. Зачем их блокировать? Надо подумать

Я допускаю подобное, как крайнюю меру по случаю пережора. Но его даже близко нет. Зачем?

Ольга Прокопенко 04.05.2020 19:37

вдогонку к вопросу о тяге на сладкое, пиколинате хрома и прочих блокаторах. Вас на сладкое тянет, полагаю, из-за хронического недостатка углеводов в организме, и это на фоне довольно высокой активности, учёт которой выглядит более чем странно (коридор в 4 калошки это как Надо подумать

?)))). Пиколинат, возможно, недостаток хрома восполнит, но вряд ли в такой ситуации вас перестанет тянуть на сладкое. Лопать конфеты и заедать их блокатором - не лучший вариант. Съешьте лучше нормальную порцию еды с достаточным количеством углей, глядишь, не только хром, но и ещё какие-нибудь полезности подтянутся Широкая улыбка