Дневник питания за 30.04.2020

Сегодня день прошел спокойно, работала , никаких перемен.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	200	4	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная	200	353.8	9.2	18.8	38.2
Молоко Сгущенное Стерилизованное Цельное [Рогачев]	25	35.3	1.6	2.2	2.4
Апельсин (Мытьё, нарезка)	250	107.5	2.3	0.5	20.3
Йогурт домашний	100	62.1	2.9	3.5	4.7
Итого	575	558	16	25	65

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые	100	254	23.8	16.9	0
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	100	24	1.1	0.2	3.8
Морской Микс в Масле [Меридиан]	100	190	8.5	17	1
Итого	300	468	33	34	4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Гренни Смит	100	58	0.4	0.2	10.8
Итого	100	58	0	0	10

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	1775	1088	50	59	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга63 01.05.2020 05:53

Посмотрела рацион: думаю больших изменений с весом нет? Клетчатки,как и белков мало, а именно они, по-моему и дают как раз возможность сбросить вес. Понимаю,что углеводов норма или перебор- работа, нервы. Я вот тоже все никак свой организм понять не могу- все условия- худей, нет- капризничает)

Натали К. 01.05.2020 09:51

Ольга63, да, не только больших, даже ожидаемых нет..)