Дневник питания за 29.04.2020

Сегодня по примеру самоизоляционных- ходила по квартире 40 минут..)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсиновый сок свежевыжатый	200	90	1.4	0.6	20.4
Каша овсяная	200	353.8	9.2	18.8	38.2
Молоко Сгущенное Стерилизованное Цельное [Рогачев]	25	35.3	1.6	2.2	2.4
Итого	425	479	12	21	61

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	200	28	1.6	0.2	5
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые	250	635	59.5	42.2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	650	665	61	42	5

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	1875	1146	73	64	66

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lena Lyme 29.04.2020 23:03

Натали К., молодец! поддерживаю!)) Ходила сегодня с утра "для отчёта" 15 минут. Потом ещё минут 5-10, пока спагетти на ужин варила. Чё, думаю, просто так стоять-ждать, проведу это время с пользой для себя.

Натали К. 30.04.2020 10:00

Lena Lyme, у меня муж-провокатор!)) Спрашивает:" ну, и до кУда дошла?" Я говорю, мол, вот уже хожу 20 минут, это,считай, до Торгового центра дошла.." Хотела уже остановиться, а он мне говорит:"А домой не пойдешь, что ли?" Мляя, так и пришлось еще 20 минут ходить по квартире))))

Lena Lyme 30.04.2020 13:18

Натали К., у меня та же история, троллят по-страшному)) На провокации не ведусь. Запланировано: пройти 2 км, таки иду, естественно, "до леса и обратно"!) Ещё и препятствия сама себе выстраиваю в виде картонных коробок, оставшихся после ремонта.