Дневник питания за 26.04.2020

Посасывала гвоздику после обеда, решила узнать-что это такое..Ужинать не хотелось,но все же по плану выпила кефир, а миндалем пришлось немного жира подтянуть..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Йогурт домашний	200	124.2	5.8	7	9.4
Мандарин (Мытьё, нарезка)	100	38	0.8	0.2	7.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	65	103.2	8.3	7.6	0.5
Итого	565	267	15	14	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Финики	15	43.8	0.4	0.1	10.4
Итого	215	45	0	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка Запаренная Кипятком [Домашняя Кухня]	100	87	3.5	0.9	17.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	65	103.2	8.3	7.6	0.5
Капуста белокочанная, квашеная	20	4.6	0.4	0	0.6
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	100	24	1.1	0.2	3.8
Куриная грудка по-итальянски	150	274.2	45.8	7.2	5.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Итого	655	553	59	16	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биокефирный продукт 2,5 % (Bio Max)	200	102	6.2	5	8
Миндаль жареный	20	128.4	4.5	11.2	2.5
Итого	220	230	10	16	10
Итого за день	1655	1097	85	47	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ек@терина 26.04.2020 21:02

Ну и как гвоздичка?))))
Ее не надо даже рассасывать - чуть зубами придавить, чтоб слюне было что размывать и за щеку куда-нибудь в надежное место). У меня гвоздика прописана за правой щекой сверху в районе между 7 зуба). Так там и живет. Перед едой выплевываю, после еды новенькую закладываю. На ночь зубы почищу и опять новенькую.

Georgijs 26.04.2020 21:09

Гусары, молчать! С улыбкой

Ольга 26.04.2020 21:10

Девушки, а как "работает" гвоздика?"
.

Ек@терина 26.04.2020 21:28

Ольга,
Гвоздика - специя. Горечь.
Мне ее в свое время порекомендовал чудесный лор, когда я с 4-ым отитом за год попала в больницу. Хронический тонзиллит и фарингит просто измучивали.
Гвоздика - чудесное противопаразитарное средство, яндекс может рассказать подробнее. От меня: отитами и тонзиллитами я с того времени более не болела, фарингит увы и ах не ушел, но гвоздикой я его держу под контролем. Я с ней живу, она всегда у меня за щекой. Не ем ее и даже не рассасываю, она просто полеживает между десной и щекой.
Работает как антисептик, отлично дезодорирует и оздоравливает полость рта. Зубной камень тоже благодаря ей ушел в небытие. Язык всегда в отличном состоянии, никакого налета. Во рту свежесть океана с утра, да и всегда))).
А еще гвоздика отлично перебивает аппетит.