Дневник питания за 23.04.2020

Сегодня наконец-то "переобулась", предвидится поездка в Москву.Сейчас буду ознакамливаться как пропуск оформить и авто прикрепить.До сих пор сижу дома, надобности выезжать куда-либо далеко не было необходимости. Но надо знакомиться с новыми правилами и жить в новой реальности.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники [Ермолино]	98	200.9	13.7	8.8	16.7
Банан (Мытьё, нарезка)	51	49	0.8	0.3	10.7
Мед пчелиный	7	23	0.1	0	5.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	356	276	14	9	33

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	65	103.2	8.3	7.6	0.5
Гречка Запаренная Кипятком [Домашняя Кухня]	50	43.5	1.8	0.5	8.7
Салат " Лето"	150	77.7	3.6	3.6	6.3
Гороховый суп с копчеными ребрышками	200	180.8	14.4	7.6	13
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	665	407	28	19	29

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин (Мытьё, нарезка)	100	38	0.8	0.2	7.5
Йогурт домашний	100	62.1	2.9	3.5	4.7
Творог обезжиренный 0,5%	150	134.6	27	0.8	5
Биокефирный продукт 2,5 % (Bio Max)	200	102	6.2	5	8
Итого	550	336	36	9	25