Натали К.
21.04.2020 19:04
Дневник питания за 21.04.2020
Какая-то апатия сегодня была.Планировала попробовать новый рецепт,
не получилось.. Вот правду говорят, что все от настроения и по
настроению..Пришлось свои грибы с капустой доедать весь день.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Хлеб зерновой Ржаной край |
31
|
102.3 | 3.4 | 3.7 | 14 |
| Колбаса сырокопченая свиная |
38
|
215.1 | 4.9 | 21.7 | 0.1 |
| Итого | 269 | 321 | 8 | 25 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе Капучино [Додо Пицца] |
200
|
84 | 4 | 4.4 | 6.4 |
| Итого | 200 | 84 | 4 | 4 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе Капучино [Додо Пицца] |
200
|
84 | 4 | 4.4 | 6.4 |
| Итого | 200 | 84 | 4 | 4 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная с шампиньонами |
150
|
97.1 | 5.1 | 5.7 | 6.1 |
| Огурец грунтовый |
90
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Итого | 460 | 170 | 6 | 5 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир ванильный |
90
|
195.3 | 3.1 | 10.6 | 21.8 |
| Итого | 90 | 195 | 3 | 10 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная с шампиньонами |
150
|
97.1 | 5.1 | 5.7 | 6.1 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 300 | 167 | 5 | 6 | 20 |
| Итого за день | 1519 | 1022 | 31 | 57 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга63
21.04.2020 19:34
Ой, что-то ситуация никак не меняется. Пессимизм вас накрыл.
Ольга63
21.04.2020 21:34
Вот это другое дело!!!!
