Натали К.

Блог Кулинарная книга База продуктов

Натали К.

21.04.2020 19:04

Дневник питания за 21.04.2020

Какая-то апатия сегодня была.Планировала попробовать новый рецепт, не получилось.. Вот правду говорят, что все от настроения и по настроению..Пришлось свои грибы с капустой доедать весь день.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Хлеб зерновой Ржаной край	31	102.3	3.4	3.7	14
Колбаса сырокопченая свиная	38	215.1	4.9	21.7	0.1
Итого	269	321	8	25	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе Капучино [Додо Пицца]	200	84	4	4.4	6.4
Итого	200	84	4	4	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе Капучино [Додо Пицца]	200	84	4	4.4	6.4
Итого	200	84	4	4	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная с шампиньонами	150	97.1	5.1	5.7	6.1
Огурец грунтовый	90	12.6	0.7	0.1	2.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Итого	460	170	6	5	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир ванильный	90	195.3	3.1	10.6	21.8
Итого	90	195	3	10	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная с шампиньонами	150	97.1	5.1	5.7	6.1
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	300	167	5	6	20
Итого за день	1519	1022	31	57	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Ольга63 21.04.2020 19:34

Ой, что-то ситуация никак не меняется. Пессимизм вас накрыл.

Натали К. 21.04.2020 20:45

Ольга63, это только сегодня, завтра будут мои упражнения и настроение будет другое.)

Ольга63 21.04.2020 21:34

Вот это другое дело!!!!

Интересные блоги

Новые рецепты

Морковный кекс с орехами

Автор April

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Гороховый суп пюре

Автор Наталья

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%