Натали К.

Блог Кулинарная книга База продуктов

Натали К.

18.04.2020 21:23

Дневник питания за 18.04.2020

Сегодня решила сделать домашний йогурт, завтра посмотрим,что получится. Раньше думала,что только в йогуртнице его можно сделать...Второй день обедаю позже положенного и по-этому ужина нет..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Банан (Мытьё, нарезка)	45	43.2	0.7	0.2	9.5
Сырники [Ермолино]	98	200.9	13.7	8.8	16.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко Отборное 4,5% [Домик в деревне]	10	7.1	0.3	0.5	0.5
Итого	403	358	16	19	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Творог обезжиренный 0,5%	100	89.7	18	0.5	3.3
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Итого	350	196	19	10	5

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	178	42.7	2	0.4	6.8
Толстолобик жаренный	133	242.6	37.8	13.4	3.9
Картофель жареный ломтиками (из отварного) по 1-230	61	98.2	1.4	5.2	11.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	572	385	41	19	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лакомство Пломбир [Коровка из Кореновки]	90	287.1	2.7	23.4	17.1
Итого	90	287	2	23	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0
Итого за день	1715	1227	79	72	74

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Яблочный пирог Корнуэльский

Автор Море Перемен

Жареные лисички

Автор InnaLandina

Смузи из клубники

Автор Валентина

Лучшие рационы

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 91%

Татьяна!!!

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1184 кКал

Витамины и минералы: 83%