Натали К.
17.04.2020 19:03
Дневник питания за 17.04.2020
Сегодня обед получился довольно запоздалый, по-этому получилось
полакомиться мороженым и ужин отдать врагу..)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Омлет в духовке |
1
|
335 | 24.9 | 23.6 | 5.8 |
| Итого | 465 | 337 | 25 | 23 | 5 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
160
|
294.4 | 38.4 | 14.4 | 0 |
| Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Капуста жареная по 2-50 |
145
|
72.5 | 2.6 | 4.1 | 6.1 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
25
|
6 | 0.3 | 0.1 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 730 | 450 | 42 | 18 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике [Чистая Линия] |
80
|
180 | 3.5 | 9.6 | 19.9 |
| Итого | 80 | 180 | 3 | 9 | 19 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1575 | 967 | 71 | 52 | 48 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
Интересные блоги
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
09-07-2025
Когда долго не был дома
,а потом приехал, начинаешь что-то примелькавшееся...
Новые рецепты
