Натали К.

Блог Кулинарная книга База продуктов

Натали К.

17.04.2020 19:03

Дневник питания за 17.04.2020

Сегодня обед получился довольно запоздалый, по-этому получилось полакомиться мороженым и ужин отдать врагу..)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Омлет в духовке	1	335	24.9	23.6	5.8
Итого	465	337	25	23	5

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	160	294.4	38.4	14.4	0
Мандарин	200	76	1.6	0.4	15
Капуста жареная по 2-50	145	72.5	2.6	4.1	6.1
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	25	6	0.3	0.1	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	730	450	42	18	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике [Чистая Линия]	80	180	3.5	9.6	19.9
Итого	80	180	3	9	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0
Итого за день	1575	967	71	52	48

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina

Паэлья с креветками

Автор Еленка

Интересные блоги