Натали К.

Блог Кулинарная книга База продуктов

Натали К.

16.04.2020 19:18

Дневник питания за 16.04.2020

Дождь и пасмурно весь день..настроение такое же- тихое, ровное...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко Отборное 4,5% [Домик в деревне]	200	142	6	9	9.4
Сырники [Ермолино]	100	205	14	9	17
Итого	300	347	20	18	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Творог обезжиренный 0,5%	167	149.8	30.1	0.8	5.5
Сметана 20% жирности	70	144.2	1.8	14	2.4
Молоко Отборное 4,5% [Домик в деревне]	50	35.5	1.5	2.3	2.4
Итого	487	333	33	17	10

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	139	37.5	1.8	0.1	7.4
Картофель жареный ломтиками (из отварного) по 1-230	106	170.7	2.4	9.1	19.7
Гуляш из субпродуктов	102	207.2	12.9	14.9	5.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	547	417	17	24	33

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	64	121	3.3	2	20.9
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	294	184	4	8	22

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0
Итого за день	1928	1282	74	67	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1262 кКал

Витамины и минералы: 89%

Jakonda-2025-Израиль

Калорийность: 1248 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

Новые рецепты

ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный

Автор Марина ИМТ=24,1

Фрикадельки с соусом маринара

Автор InnaLandina

Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч

Автор InnaLandina