Натали К.

Блог Кулинарная книга База продуктов

Натали К.

08.04.2020 21:26

Дневник питания за 08.04.2020

Продолжаю заниматься домашними делами, работа дистанционная...Калланетика с утра, все дольше держу упражнение..радует..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Хлеб Сонечны Смак [Каравай Придвинья]	34	92.5	3.8	3.1	12.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Паштет Деревенский из Печени [Егорьевская Фабрика]	20	64.4	2.2	5.6	1.3
Итого	264	235	6	17	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кисель ягодный	200	92.2	0.4	0.2	21.6
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Итого	330	309	19	13	25

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная с шампиньонами	200	141.8	7.6	8.2	8.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	75	116.3	9.4	8	0.8
Финики	30	87.6	0.8	0.2	20.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	505	347	17	16	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль жареный	25	160.5	5.6	14	3.1
Чай с лимоном	200	82.2	0.4	0.1	21.2
Итого	225	242	6	14	24

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0
Итого за день	1624	1135	49	61	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Ольга63 09.04.2020 10:39

Все правильно, главное-не отчаиваться!

Лучшие рационы

Татьяна!!!

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1231 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1314 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Пирог постный яблочный

Автор Море Перемен

Стручковая фасоль с лисичками

Автор InnaLandina

ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный

Автор Марина ИМТ=24,1

Интересные блоги