Натали К.

Блог Кулинарная книга База продуктов

Натали К.

07.04.2020 18:53

Дневник питания за 07.04.2020

Солнышко греет, но погода холодноватая..Из дома не выхожу, только муж, по необходимости.Чувствуем себя хорошо, нервы в порядке, самочувствие отличное.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	25	65.5	1.9	0.7	12.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Форель Слабосоленая [Русское Море]	50	90	9	6	0
Итого	287	249	11	16	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	70	118.3	12.6	6.3	2.1
Сметана 20% жирности	70	144.2	1.8	14	2.4
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)	41	115.2	0.9	0.2	29.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Финики	10	29.2	0.3	0.1	6.9
Итого	391	410	15	20	41

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кисель ягодный	200	92.2	0.4	0.2	21.6
Капуста тушеная с шампиньонами	200	141.8	7.6	8.2	8.8
Итого	400	234	8	8	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Толстолобик жаренный	170	310.1	48.3	17.2	4.9
Итого	270	310	48	17	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0
Итого за день	1548	1204	83	62	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Кари с греч йогуртом

Автор Николай Красенкофф

Котлетки рубленные куриные

Автор Александра

Стручковая фасоль с лисичками

Автор InnaLandina

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1090 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1262 кКал

Витамины и минералы: 89%