Дневник питания за 06.04.2020

Второй день без ужина..полет нормальный.. Получается у меня между последним приемом пищи и завтраком на следующий день более 16 часов .. будем посмотреть..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	220	103.4	0.9	0.9	21.6
Итого	220	103	0	0	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками	300	182.4	5.1	11.1	15.6
Салат с фитаксой	350	359.5	11.9	21.3	13.7
Хлеб Сонечны Смак [Каравай Придвинья]	50	136	5.6	4.6	18.6
Чай заваренный с лимоном	200	56	0.2	0	13.6
Итого	900	733	22	37	61

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики	50	146	1.3	0.3	34.6
Итого	50	146	1	0	34
Итого за день	1370	985	25	38	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 06.04.2020 21:53

Вы на ПГ 16\8?

Натали К. 06.04.2020 21:55

Ирина, не..) не планировала.. честно, даже не знаю что это такое... но помню, что когда-то если убирала ужин- вес снижался сразу..А то я заколебалась уже все в одной поре целый месяц..уже достала..) надо менять что-то.

Натали К. 06.04.2020 21:56

Ирина, просветите меня, темную, что это..

Ирина 06.04.2020 22:00

это периодическое голодание, 16 часов голод и 8 часов прием пищи. В 16 часовое голодание можно пить воду, травяной чай и кофе без сахара и молока, а в 8 часовое окно надо обязательно скушать калории для основного обмена веществ, т.е. то что вам считает программа.

Ирина 06.04.2020 22:02

посмотрите в ютубе Алексея Ворона, он много рассказывает об этом методе. Ведь существует еще несколько. 18\6,20\4,23\1 и т.д.

Ольга63 07.04.2020 08:05

Я бы не рискнула, ужин вме таки должен быть. В последнее время решила что это должны быть белки или салат. Иначе проблем с кишечником отхватить можно. Да и выдержать такой большой перерыв в питании сложно.

ALF 07.04.2020 08:28

Ирина, А молоко пить при ПГ отдельно через каждые 4 часа, чтобы не получить камни в желчный пузырь.

Лена вечно худеющая 07.04.2020 08:31

Это точно,про кишечник

Натали К. 07.04.2020 09:58

Девочки, всем спасибо! Посмотрю в инете что это за зверь такой.. сегодня с утра отметила легкость в животе какую-то... может, плацебо..)))

Ирина 07.04.2020 16:26

Ольга63, выбор каждый делает сам, никто никого не заставляет. Я уже привыкла к такому питанию , работала в магазине зам. Директора, так вообще 1 раз в день только успевала кушать и чувствовала себя прекрасно, жира во мне много)))