Дневник питания за 05.04.2020

Сегодня попробую отказаться от ужина. Когда-то это мне помогало сбросить вес.. надоело уже это поддержание.. зато клетчатки сегодня на удивление- норма..) кто-то из девочек советовал мороженое из бананов с какао сделать..Вот сделала.. Углей перебрала.. ну как же все уравновесить..?)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Итого	220	60	0	0	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банановое мороженое шоколадное	70	70.1	1.3	0.5	14.6
Итого	70	70	1	0	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	230	198	10.1	12	12
Хлеб Сонечны Смак [Каравай Придвинья]	60	163.2	6.7	5.5	22.3
Компот из смеси сухофруктов	200	111.2	0.6	0	29
Салат с фитаксой	320	328.6	10.9	19.5	12.5
Итого	810	801	28	37	75

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль жареный	12	77	2.7	6.7	1.5
Финики	40	116.8	1	0.2	27.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	252	197	3	6	29

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0
Итого за день	1652	1129	34	44	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Азалия Алиева 05.04.2020 19:52

Ой, а скиньте пожалуйста сюда в комменты рецепт мороженного, хочется чего-то новенького, а просто фрукты надоели, фантазия заканчивается))

Натали К. 05.04.2020 21:54

Азалия Алиева, с удовольствием..) банан/ы перемалываете в блендере, добавляете чайную ложку какао, еще раз перемалываете и разливаете по формочкам и в морозилку...

Азалия Алиева 06.04.2020 14:54

Натали К., класс, так просто!))) Обязательно попробую!)) Огромное спасибо))