Дневник питания за 03.04.2020

Сегодня на сладкое потянуло со страшной силой, надо пиколинат хром купить... и блокатор углеводов... совсем про них забыла..)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	25	65.5	1.9	0.7	12.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Форель Слабосоленая [Русское Море]	30	54	5.4	3.6	0
Итого	267	213	7	14	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пломбир	200	410	6.8	30	34
Мандарин	250	95	2	0.5	18.8
Итого	450	505	8	30	52

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка с бананом	300	544.8	38.7	19.2	52.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	500	546	38	19	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эскимо [Коровка из Кореновки]	70	191.8	2.1	14	14.7
Итого	70	191	2	14	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	1587	1456	57	77	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга63 04.04.2020 07:11

По поводу пиколината хрома, в первый раз он мне помог, я почти полгода вообще не хотела сладкого, а во второй раз- где-то через год пропила его, результат был нулевой. Я думаю, может лучше продукты с хромом ввести в рацион и сделать еще упор на цинк, именно из-за них на сладкое тянет, а еще от недостатка положительных эмоций. Слушайте бодрую танцевальную музыку, принимайте ванны с пеной и вообще используйте то, что вам нравится и это хотение уйдет. Удачи! А разного типа блокаторы влияют на печень , почки, оно вам надо?