Дневник питания за 01.04.2020

Продолжаю сидеть дома. Как говорят электрики- лучше изоляция, чем заземление.) Калланетика немного скрашивает . В Московский зоопарк сходила онлайн. Дома с мужем играем в настольную игру. Сегодня у него выиграла 1 тыс рублей..) Предложила играть 2 раза вдень..) Не согласился..ищу альтернативу..))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Клубника (Мытьё, нарезка)	100	41	0.8	0.4	7.5
Сметана 15% жирности	80	129.6	2.1	12	2.9
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Итого	500	385	24	17	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	250	167.5	1.3	1	38.3
Итого	250	167	1	1	38

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из квашеной капусты	300	178.8	11.7	10.5	7.8
Мандарин	250	95	2	0.5	18.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Отруби Овсяные [Диадар]	30	59.1	4.1	1.4	7.5
Итого	780	334	17	12	34

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	200	268.6	17.2	19.8	5.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	400	270	17	19	6

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0
Итого за день	2230	1158	60	50	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга63 02.04.2020 06:42

Круто! Может и мне,когда муж приедет, предложить ему играть на деньги, пока на карнтине сидим, на шоппинг может что заработаю)

Елена 02.04.2020 06:48

Дома с мужем играем в настольную игру.

Вот интересно - игру достали "из за гашников" или специально купили на эту неделю Подмигиваю

. У меня тоже где-то есть игры, но пока я работаю, а муж сидит дома, вот если продлят карантин на неделю и наш работодатель тоже отправит нас отдыхать, вот тогда и поиграем Подмигиваю

Натали К. 02.04.2020 09:03

Елена,из за гашников..) думала, никогда не воспользуемся.) Еще одна лежит- монополия. давно хотела ее изучить, но муж тяжеловат на познания нового..) Сейчас, если получится- скину нашу игру.

Натали К. 02.04.2020 09:13

Вот такая игра