Натали К.
31.03.2020 22:51
Дневник питания за 31.03.2020
Когда сидишь дома- то особого разнообразия нет..) Продолжаются
разбираться шкафы и полки..Калланетика продолжается..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Каша рисовая с тыквой |
250
|
293.5 | 5.3 | 10.8 | 45.5 |
| Итого | 450 | 297 | 5 | 10 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фруктовый салат |
230
|
155 | 2.3 | 3.7 | 26.9 |
| Итого | 230 | 155 | 2 | 3 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из квашеной капусты |
200
|
119.2 | 7.8 | 7 | 5.2 |
| Отвар шиповника с мятой |
200
|
40.4 | 0.6 | 0.2 | 6.6 |
| Итого | 400 | 159 | 8 | 7 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые |
180
|
457.2 | 42.8 | 30.4 | 0 |
| Отруби Овсяные [Диадар] |
30
|
59.1 | 4.1 | 1.4 | 7.5 |
| Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Итого | 310 | 569 | 49 | 34 | 11 |
| Итого за день | 1590 | 1183 | 66 | 56 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
10-07-2025
Дневник питания и тренировок за 10.07.2025
Сегодняшняшний рациончик. :)
День начался необычно...
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
09-07-2025
Когда долго не был дома
,а потом приехал, начинаешь что-то примелькавшееся...
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
Новые рецепты
