Дневник питания за 29.03.2020

Забросила планирование дневника, вот и получается что попало. Поедаем дома то, что есть и что осталось.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жареные гренки	3	395.3	13.1	16.4	48.9
Банан (Мытьё, нарезка)	40	38.4	0.6	0.2	8.4
Шоколадный Соус [Heinz]	30	84	1.1	1.1	17.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	444	521	14	17	75

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп лапша с курицей	200	121.6	6.8	7.2	7.6
Салат Домашний	1	171.1	1.9	15.2	6.1
Жареные гренки	2	263.6	8.7	10.9	32.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Варенье из клубники	20	57	0.1	0	14.8
Итого	709	615	17	33	61
Итого за день	1353	1136	32	50	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга63 30.03.2020 04:31

Да, я б застрелилась: гренки-263 ккалории, проше кусочек хлеба съесть, ну или на всякий случай оладушки спечь. Действительно преобладают одни углеводы. Вот я вроде питаюсь по правилам, строго слежу(и ем в том числе только то ,что запланировала, а вес уходит очень медленно).