Дневник питания за 21.03.2020

Дневник не полный..на ужин были устрицы и пицца- ничего по полезности/бесполезности не известно..И лень искать. По-этому , ужин в графах пустой.. вечер с друзьями..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники [Ермолино]	100	205	14	9	17
Шоколадный Соус [Heinz]	30	84	1.1	1.1	17.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	330	293	15	10	35

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ домашний	300	184.2	9.6	11.1	11.4
Салат витаминный с брынзой	150	181.6	6.9	11.3	5.3
Отвар шиповника с мятой	200	40.4	0.6	0.2	6.6
Итого	650	406	17	22	23

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Творог обезжиренный Станция молочная	100	85	18	0	3.3
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Итого	550	272	25	12	13
Итого за день	1930	973	57	45	71

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ilana 21.03.2020 22:12

мммммммммм....устрицы.. чистый белок.. устрицы и пицца такое странное сочетание. Хихикаю

Натали К. 21.03.2020 22:21

Ilana, а всего попробовала.очень пиццу люблю с морепродуктами..а устрицы ваще как отдельное блюдо.)

Ilana 21.03.2020 22:30

Натали К., понятно, что устрицы отдельно, просто они как бы с лимончиком и салатиком, и бокальчиком белого. а пицца это вообще из другой оперы.. Широкая улыбка

Натали К. 21.03.2020 22:33

Ilana, так я ж не весь ассортимент выложила..) в нашем небольшом городке такое можно вместе заказывать- компания была из 3-х семей с детками, потому и пицца тут.