Натали К.
20.03.2020 19:26
Дневник питания за 20.03.2020
Ничего необычного, все в рабочем режиме. Перешла на 5-разовое
питание, теперь бы еще полосочки отрегулировать..)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хлеб Сонечны Смак [Каравай Придвинья] |
30
|
81.6 | 3.3 | 2.8 | 11.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Отборная Икра Лососевая Зернистая [Охотоморье] |
30
|
69.6 | 9.3 | 3.6 | 0 |
| Итого | 268 | 213 | 12 | 13 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Финики |
15
|
43.8 | 0.4 | 0.1 | 10.4 |
| Итого | 215 | 47 | 0 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ домашний |
230
|
141.2 | 7.4 | 8.5 | 8.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Финики |
15
|
43.8 | 0.4 | 0.1 | 10.4 |
| Итого | 445 | 187 | 7 | 8 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный Станция молочная |
100
|
85 | 18 | 0 | 3.3 |
| Итого | 100 | 85 | 18 | 0 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы Сельские [Ермолино] |
220
|
455.4 | 17.6 | 41.8 | 2.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
| Итого | 450 | 545 | 18 | 41 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 150 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1628 | 1079 | 57 | 63 | 69 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Ольга63
21.03.2020 09:01
Да, уж красновато. А муж смотрит на мой рацион и жалеет меня)) а я
его: я после приема пищи всегда бодра, а он сразу на диван.
Интересные блоги
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
13-07-2025
Дневник питания за 12.07.2025
Всем привет!
Жаркая погода не даёт гулять с сыном...
11-07-2025
Дневник питания за 11.07.2025
Доброго утра всем. Сегодня на весах ровно 100:D ми...
Новые рецепты
Яблочко- кабачковый рулет
82.9
4.9
0.6
13.8
6
Пирог постный яблочный
388.1
5.6
21.8
42
3
Творожный пирог с какао и вишней или ягодой
250.9
7.9
11.1
28.6
4
Лучшие рационы
