Дневник питания за 17.03.2020

Чудесная погода сегодня поспособствовала длительной прогулке...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Корица, молотая	2	4.9	0.1	0	0.5
Итого	202	8	0	0	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный Станция молочная	200	170	36	0	6.6
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Мандарин (Мытьё, нарезка)	150	57	1.2	0.3	11.3
Итого	370	292	37	0	33

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фасолью и курицей	200	88.8	8	4.8	3.2
Итого	200	88	8	4	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-Напиток Горячий Шоколад [Иван-Поле]	200	336	15	7.4	17.4
Итого	200	336	15	7	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Толстолобик жаренный	135	246.2	38.3	13.6	3.9
Сыр Бри [VitaLat]	40	124	5.6	11.2	0
Молоко 2,5% [Козельское Молоко]	100	53	2.8	2.5	4.7
Итого	275	423	46	27	8

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	1847	1149	107	39	64

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга63 18.03.2020 06:51

Мне кажется я на таком рационе была бы голодная, скорее всего вес все же влияет на сытность. Да и по общим показателям у вас везде недобор, кроме белков. У вас на марафоне не принимают отчеты по питанию? У нас на этой неделе всю неделю проверять будут.