Натали К.
15.03.2020 20:19
Дневник питания за 15.03.2020
Хорошая сегодня была прогулка.. зима вернулась, снежок, бодренько
так...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Сонечны Смак [Каравай Придвинья] |
64
|
174.1 | 7.1 | 5.9 | 23.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
18
|
134.6 | 0.1 | 14.9 | 0.1 |
| Отборная Икра Лососевая Зернистая [Охотоморье] |
42
|
97.4 | 13 | 5 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 324 | 408 | 20 | 25 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
23
|
60.3 | 1.7 | 0.7 | 11.8 |
| Итого | 232 | 131 | 2 | 8 | 12 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с куриными желудками |
200
|
126 | 11.6 | 5.4 | 9.4 |
| Салат "Метелка" |
100
|
34.1 | 1.3 | 0.1 | 7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 500 | 162 | 12 | 5 | 17 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Бри [VitaLat] |
40
|
124 | 5.6 | 11.2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
65
|
103.2 | 8.3 | 7.6 | 0.5 |
| Салат Морковный |
100
|
150.8 | 1.3 | 13.9 | 5 |
| Итого | 405 | 380 | 15 | 32 | 6 |
| Итого за день | 1861 | 1081 | 50 | 72 | 59 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга63
15.03.2020 20:22
А у нас сегодня шел дождь! Да еще какой!
Лавета Пономарева
15.03.2020 21:04
А у нас, то метель, то солнышко. А завтра потепление до + 6.
Новые рецепты
Цветная капуста с яйцом и сыром
88.5
5.8
5.7
3.3
11
Чизкейк с творогом и сливами
175.9
11.4
7.3
15.5
4
Фрикадельки с соусом маринара
321.3
13.7
27.7
4
0
Интересные блоги
10-07-2025
Дневник питания и тренировок за 10.07.2025
Сегодняшняшний рациончик. :)
День начался необычно...
13-07-2025
Дневник питания за 12.07.2025
Всем привет!
Жаркая погода не даёт гулять с сыном...
11-07-2025
Дневник питания за 11.07.2025
Доброго утра всем. Сегодня на весах ровно 100:D ми...
Лучшие рационы
