Дневник питания за 13.03.2020

К вечеру появилась тошнота, ужинать не буду.. чай попью только.. хороший повод...)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Сонечны Смак [Каравай Придвинья]	32	87	3.6	2.9	11.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Отборная Икра Лососевая Зернистая [Охотоморье]	21	48.7	6.5	2.5	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	262	207	10	12	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат витаминный с брынзой	200	242.2	9.2	15	7
Картофельное пюре с молоком и маслом	100	113	1.9	4.2	15.3
Сливочные сосиски	60	129	6.6	11.4	0
Фасоль белая, зрелые семена, вареная, без соли	50	69.5	4.9	0.2	9.4
Итого	410	553	22	30	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	215	81.7	1.7	0.4	16.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Финики	7	20.4	0.2	0	4.8
Итого	422	106	2	0	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0
Итого за день	1494	868	34	44	66

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 13.03.2020 18:28

Наталья, я смотрела общую картину в марафоне....так вы большая молодец! Стабильно движетесь даже когда лишних кило уже мало осталось! Вы такой целеустремленный человек? Или, прям, горит-горит душа к похудению?)

Натали К. 13.03.2020 21:24

Elena (ПГ23/1, 1\13), да не мало- 8 кг еще надо скинуть..) иду упорно, несмотря на то, что здесь меня ругают, недобираю везде по всем параметрам..))

Натали 13.03.2020 21:26

Почему так мало калорий? Может поэтому тошнит?(

Натали К. 13.03.2020 21:50

Натали, сегодня да..что-то подташнивает и ничего есть не хочется и мысли о еде еще бОльшую тошноту вызывают..

Натали 13.03.2020 22:22

Натали К., больше чутка покушать надо, марафон- круто, но весна... силы нужны. Желаю принятия верных решений!

Надежда 13.03.2020 23:15

Натали К., может беременная 😁😘 это шутка,а то не поймешь,обидешься.

Надежда 13.03.2020 23:20

Надежда, а если серьёзно от высокого давления может тошнить

Elena chibambam 14.03.2020 08:14

Натали К., О, не повторите моей ошибки....я себе заработала дефицит железа, б12, магния....и ослабление нервной системы.)

Натали К. 14.03.2020 11:31

Надежда, не, не беременна) старенькая уже для таких подвигов..) видимо, фасоль виновата..потому что при мысли о ней- тошнит особенно...) теперь ее есть только в супе буду..)

Ольга Прокопенко 14.03.2020 11:33

с голодухи такое тоже бывает. Можно даже в обморок брякнуться))))

Натали К. 14.03.2020 11:33

Надежда, да, это знаю, но грешу на фасоль..

Натали К. 14.03.2020 11:34

Ольга Прокопенко, так пообедала хорошо, а где-то через час появилась тошнота..

Ольга Прокопенко 14.03.2020 11:54

Натали К., а это уже обратный эффект выхода из голодухи Широкая улыбка

. Помнится, бабушка рассказывала, как голодающие в голодомор умирали, дорвавшись до еды. Их выкармливали с пипетки, но не всем удавалось выжить Печально