Дневник питания за 12.03.2020

Сегодня вот так получилось... Поймала себя на мысли, что , оказывается, на эту неделю у нас нЕбыло задания дополнительного..На прошлой было- "полюби себя", а на этой неделе - пробел..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Хлеб Сонечны Смак [Каравай Придвинья]	32	87	3.6	2.9	11.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Отборная Икра Лососевая Зернистая [Охотоморье]	21	48.7	6.5	2.5	0
Итого	262	205	10	12	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Финики	7	20.4	0.2	0	4.8
Итого	207	24	0	0	5

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	103	103.9	4.3	1.1	19.1
Салат витаминный с брынзой	200	242.2	9.2	15	7
Шампиньоны жареные	102	120.9	4.9	11.2	0.1
Отвар шиповника с мятой	200	40.4	0.6	0.2	6.6
Итого	605	507	19	27	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Финики	7	20.4	0.2	0	4.8
Итого	207	22	0	0	5

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный Станция молочная	150	127.5	27	0	5
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Сыр Бри [VitaLat]	40	124	5.6	11.2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	400	366	34	18	15

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2281	1126	63	59	70

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 12.03.2020 20:01

А, я сегодня сала натрескалась на работе,девченки принесли,всё меня соблазняют,вот неустояла, они мне и позвище придумали ,ккалориями меня называют,так и говорят -привет калория! Или вон калория пошла, и т,д , смешно!

Надежда 12.03.2020 20:07

Надежда, А, я сегодня сала натрескалась на работе,девченки принесли,всё меня соблазняют,вот неустояла, они мне и позвище придумали ,ккалориями меня называют,так и говорят -привет калория! Или вон калория пошла, и т,д , смешно!

Натали К. 12.03.2020 20:53

Надежда, да уж, народ у нас горазд на прозвища, особенно, когда мозги, воспитание и деликатность отсутствуют напрочь.. но " калория" - еще не так обидно..) Я коллегам вообще о себе ничего не говорю, общая только информация.. никаких подробностей..террариум.

Надежда 12.03.2020 21:23

Натали К., у нас коллектив небольшой,обедаем в месте все дружные,и смеёмся и плачим.

Натали К. 13.03.2020 10:45

Надежда, у нас тоже все дружные. Только никто личное не рассказывает, все только по работе.