Натали К.
03.03.2020 18:34
Дневник питания за 03.03.2020
Сегодня дружила со скрабом..) Сделала маски для рук и ног..Отдыхала
пол дня..)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сироп Облепиховый [Bionergy] |
16
|
32 | 0 | 0 | 8 |
| Сырники [Ермолино] |
98
|
200.9 | 13.7 | 8.8 | 16.7 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Итого | 354 | 299 | 15 | 14 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Пышные сырные колечки к чаю |
30
|
117.9 | 3.1 | 5.6 | 13.7 |
| Итого | 230 | 121 | 3 | 5 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые |
200
|
508 | 47.6 | 33.7 | 0 |
| Горошек зеленый особый |
100
|
40 | 3 | 0 | 7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 500 | 550 | 50 | 33 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
75
|
119 | 9.6 | 8.7 | 0.5 |
| Итого | 275 | 199 | 15 | 10 | 8 |
| Итого за день | 1359 | 1170 | 84 | 64 | 56 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Лавета Пономарева
03.03.2020 19:29
Дружить - это хорошо!
Ольга63
04.03.2020 05:29
Классные процедуры. Планируем с дочерью Spa-день на субботу.
Лучшие рационы
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-13
Калорийность: 1184 кКал
2025-07-10
Калорийность: 1314 кКал
Интересные блоги
10-07-2025
Дневник питания и тренировок за 10.07.2025
Сегодняшняшний рациончик. :)
День начался необычно...
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
Новые рецепты
