Натали К.

Блог Кулинарная книга База продуктов

Натали К.

02.03.2020 18:05

Дневник питания за 02.03.2020

Начала сегодня свою программу "Полюби себя" с баночного массажа.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко Сгущенное Стерилизованное Цельное [Рогачев]	30	42.3	1.9	2.6	2.9
Икра Лососевая [Сахалинский Икорный Дом]	30	69	9.2	3.5	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	23	60.3	1.7	0.7	11.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	293	250	13	14	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный Станция молочная	100	85	18	0	3.3
Ежевика	60	20.4	0.9	0.3	2.6
Молоко Сгущенное Стерилизованное Цельное [Рогачев]	50	70.5	3.2	4.3	4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	410	179	22	4	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ домашний	300	151.5	9.9	7.2	11.7
Блины, по 2-174	91	172	4.6	2.8	29.7
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	641	406	15	17	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Навага жареная	65	95.2	9.8	5.5	1.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Картофельное пюре с молоком и маслом	100	113	1.9	4.2	15.3
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	65	9.1	0.5	0.1	1.6
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Итого	630	325	17	14	27
Итого за день	1974	1162	69	51	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Гороховый суп пюре

Автор Наталья

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%