Натали К.
01.03.2020 18:51
Дневник питания за 01.03.2020
Масленичная неделя закончилась.. Надо в пост новые блюда
попробовать..Может, чечевицу для себя открыть?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Икра Лососевая [Сахалинский Икорный Дом] |
30
|
69 | 9.2 | 3.5 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
23
|
60.3 | 1.7 | 0.7 | 11.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 263 | 206 | 11 | 12 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Лимонный сок, консервированный или в бутылках |
10
|
1.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 260 | 119 | 1 | 1 | 25 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ домашний |
345
|
174.2 | 11.4 | 8.3 | 13.5 |
| Салат витаминный с брынзой |
100
|
98.7 | 5.1 | 6.1 | 3.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Зефир |
75
|
244.5 | 0.6 | 0.1 | 59.9 |
| Итого | 720 | 521 | 17 | 14 | 77 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
| Горошек зеленый особый |
150
|
60 | 4.5 | 0 | 10.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 420 | 173 | 13 | 8 | 11 |
| Итого за день | 2063 | 1019 | 43 | 36 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга Плеханова
01.03.2020 19:35
Котлеты из чечевицы очень вкусно и сытно. Рекомендую.
Натали К.
01.03.2020 19:37
Ольга
Плеханова, надо попробовать..)
Ilana
01.03.2020 19:51
мне просто пюре из чечевицы нравиться
с маслом, могу без всего есть..
Ольга63
02.03.2020 06:33
Попробуйте, не пожалеете, я тоже ее недавно открыла.
Новые рецепты
Пирог постный яблочный
388.1
5.6
21.8
42
3
Яблочный пирог Корнуэльский
307.5
4.6
16.9
33.9
2
ОЛАДУШКИ из КАБАЧКОВ и КЕФИРА на сковороде
148.9
9.2
8.1
9.3
5
Интересные блоги
10-07-2025
Дневник питания и тренировок за 10.07.2025
Сегодняшняшний рациончик. :)
День начался необычно...
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
11-07-2025
Дневник питания за 11.07.2025
Доброго утра всем. Сегодня на весах ровно 100:D ми...
Лучшие рационы
