Натали К.
25.02.2020 19:44
Дневник питания за 25.02.2020
Ну как же без блинов в масленицу...! Но ем их с утра..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Блины с Творогом и Изюмом [Красный Яр] |
93
|
261.3 | 10.7 | 12.2 | 27.4 |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
132
|
62 | 0.5 | 0.5 | 12.9 |
| Сироп Облепиховый [Bionergy] |
47
|
94 | 0 | 0 | 23.5 |
| Итого | 522 | 438 | 11 | 12 | 67 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
290
|
240.1 | 12.8 | 13.9 | 15.4 |
| Миндаль жареный |
30
|
192.6 | 6.7 | 16.8 | 3.7 |
| Салат Витаминный |
150
|
54.5 | 1.8 | 2.9 | 6.3 |
| Итого | 470 | 487 | 21 | 33 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Финики |
15
|
43.8 | 0.4 | 0.1 | 10.4 |
| Итого | 215 | 47 | 0 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шарики Куриные [Первая Свежесть] |
55
|
132 | 8.3 | 8.8 | 5.2 |
| Цветная капуста в соевом соусе |
125
|
63.6 | 3.1 | 3 | 6 |
| Шампиньоны (Жарка) |
100
|
25.2 | 4.1 | 0.9 | 0.1 |
| Итого | 280 | 220 | 15 | 12 | 11 |
| Итого за день | 1487 | 1194 | 49 | 59 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
25.02.2020 20:14
Согласна, в Масленицу без блинов нельзя))) Я сегодня тоже их пекла
и чтобы сделать чуть полезнее завернула в них творог с курагой))
