Дневник питания за 18.02.2020

Рабочий день сегодня как-то затянулся. На улицу даже не удалось выйти, целая кипа документов и все надо было переделать..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники из Творога с Изюмом Жареные [Азбука Вкуса]	120	276	17.4	12.5	21.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Йогурт классический 2%	53	35.4	4.2	1.1	2.2
Итого	373	315	21	13	24

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	60	110.4	14.4	5.4	0
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые	60	152.4	14.3	10.1	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	420	367	33	16	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Суп куриный с овощами	300	65.4	8.1	0.6	6.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Отруби Овсяные [Диадар]	40	78.8	5.4	1.9	10
Рыба Жареная Треска [SPAR]	120	232.8	19.4	12.7	10.3
Итого	780	435	33	15	39

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2373	1120	88	45	83

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга63 19.02.2020 09:59

Вот рабочий день как затянул, что с калорийностью не дотянули.

Ирина 19.02.2020 12:30

Ох, как я Вас понимаю!!! У самой этот месяц был цейтнот, нужно было подготовиться к проверке+текучка((( было ощущение, что эти тонны бумаг меня поглотят((( вчера проверка прошла, все разложила, теперь сижу в идеальном порядке и даже не верится какой объем работы проделан