Сколько?

 если только следить больше ни за чем не осталось  . Читала этот пост, прослезилась. Дама пила чай, а на еду места не оставалось. Объём же ж  . А вам зачем? Эдак в объём можно полкило гуляша впихнуть или две кружки чая выдуть. Условие соблюдено - результаты разные. О, ведёрко пломбира  , надо попробовать)))))

Ольга Прокопенко, жжете!)) как всегда, впрочем..Люблю читать Ваши комменты..)

Стакан воды и кружка чая 450 гр. Остается на еду 50 гр.

400 максимум. больше не рескую. Но уже привыкла. правда на весы мои не вкурсе что я кушаю меньше.

А вы следите за объемом порции?

Нет.

Успокоили.....))

Мне как-то тут один дядечка советовал не превышать порцию в 300 гр. за один прием пищи. Причем именно женщинам. Я, честно говоря, очень удивилась, сочла это за дискриминацию и задала ему кучу вопросов. Дядечка растерялся. В итоге выяснили, что, вроде как 300 гр. сухой пищи, но...как высчитать % содержания воды в еде, которую мы собираемся есть? Это ж надо целый день сидеть и вычислять так и поесть не успеешь...
В общем ерунда это все, я считаю. Просто кушайте столько, чтобы Вам было комфортно, чтобы и сытость чувствовать и до боли в желудке не уесться)))

Тоже не слежу за объемом еды, очень люблю щи и борщ, прекрасно с ними худею. С детства запиваю еду, как и мои дети (2, 5 и 10 лет). За декабрь-январь похудела с 80 до 70 кг. В феврале вес ещё не снижался, но и не увеличивается. Поэтому со мной все эти новомодные идеи не работают.

Малышева говорила  один прием пищи должен вмешаться в стакан- 250 грамм, у нас так не получается) она рекомендовала 6 приемов чередовать с водой.Если правильно я ее поняла.

я слежу за количеством, 2 котлеты - хорошо, 10 - нет, и, конечно, котлета должна быть вменяемого размера

Ольга63, 6 приёмов пищи и вода до и после каждого отдельно - вся жизнь жратва 

Маша Иванова, две котлеты по 250 грамм каждая  , ага, и я об этом 

Смотря чего. Мясо или каши в меня столько не влезет, суп, овощи и фрукты - запросто.

Удивительный факт! Если есть 3 раза в день и в каждый приём пищи выпивать 500 г оливкового масла, то калорийность дневного рациона составит 13470 ккал, а если так питаться 5 раз в день, то 22450.

Чебурашка, интересный факт...)) а если по ПОЛ.ЛИТРЫ  да еще и 5 раз в день...)))