Дневник питания за 13.02.2020

Попробовала сегодня приготовить сырные булочки к чаю, по ТВ показали..Легко делаются и вкусные оказались, но опять калорийность...) И гренки пожарила заодно из обрезков хлеба.. сегодня была в кулинарном ударе..)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Творог обезжиренный Станция молочная	100	85	18	0	3.3
Киви (Мытьё, нарезка)	100	47	0.8	0.4	8.1
Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна [Савушкин Продукт]	140	127.4	9.8	2.8	15.8
Итого	540	261	28	3	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	200	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты Наслаждение [Красный Октябрь]	63	313.7	6	18.4	31.7
Сырная булочка к чаю	2	305.4	13.3	19.7	18.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Итого	315	700	23	41	57

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	74	28.1	0.6	0.1	5.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	224	31	0	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби Овсяные [Диадар]	6	11.8	0.8	0.3	1.5
Котлеты жареные домашние	100	221.9	14	16.8	3.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	306	235	14	17	5
Итого за день	1585	1230	67	62	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга63 14.02.2020 09:34

А я вчера увидела в ютюбе узбекские булочки на кефире приготовила- вкуснотища, не удержалась и отщипнула кусочек- надо же проверить,что приготовила, муж тоже в восторге.

Натали К. 14.02.2020 14:38

Сейчас поищу, может найду...) Я бы с удовольствием пекла, да у меня муж к выпечке равнодушен...) Матушка им ничего не пекла, окромя блинов на масленицу..) да и не заведено у них- если к бабушке идут, то там от пуза накормят.. Фиг вам! Сами несите подарки бабушке..)) Что принесете, то и есть будем! Вот так!