Натали К.

Блог Кулинарная книга База продуктов

Натали К.

08.02.2020 20:16

Дневник питания за 08.02.2020

Сегодня выгуляла свою шубу..Первый раз за всю зиму..Начиная с завтрашнего дня опять прогнозируют потепление.. наверно, шубу надо на пол готовить..)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	200	4	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окорок Копчено-Вареный [Царицыно]	96	278.4	13.4	25	0
Голубцы со свининой	218	230.9	9.4	13.5	17.9
Конфеты Наслаждение [Красный Октябрь]	43	214.1	4.1	12.6	21.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	557	725	26	51	40

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	68	16.3	0.7	0.1	2.6
Курица-гриль, крылышки с кожей	150	385.5	35.1	27.1	0.9
Киви	135	63.5	1.1	0.5	10.9
Итого	353	465	37	27	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	200	90	6	3	9.6
Итого	200	90	6	3	9

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	1910	1284	70	81	64

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

Ольга63 09.02.2020 06:30

А у нас наоборот: вчера все таяло, а грозят, что будут морозы до - 31.

Новые рецепты

Рыбная запеканка с моцареллой

Автор Анастасия Гречухина

Кари с греч йогуртом

Автор Николай Красенкофф

ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный

Автор Марина ИМТ=24,1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1090 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1262 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1184 кКал

Витамины и минералы: 83%