Натали К.
05.02.2020 20:01
Дневник питания за 05.02.2020
Сегодня середина недели и я с утра не удержалась и...взвесилась...)
минус полкило! Это не может не радовать, с учетом того, что вес
стоял довольно долго- практически месяц! Я поняла это так, что мой
организм "принял" мои 1100 калошек и перестал воспринимать это как
стресс.. Значит, по результату этой недели я однозначно спущусь в
таблице отчетов как минимум- на одного человека вниз... Цель моя с
каждой неделей все ближе..)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Блинчики с Творогом и Изюмом [Равиолло] |
80
|
165.6 | 6.2 | 6.1 | 21.5 |
| Teos Йогурт Греческий Клубника [Савушкин Продукт] |
30
|
27.3 | 2.1 | 0.6 | 3.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
5
|
11.6 | 0.3 | 0 | 2.6 |
| Итого | 315 | 206 | 8 | 6 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
93
|
93.8 | 3.9 | 1 | 17.3 |
| Сардельки с Говядиной [Дым Дымыч] |
116
|
330.6 | 12.8 | 29 | 4.6 |
| Салат морской с фасолью |
100
|
242.8 | 14.2 | 12.7 | 17.7 |
| Какао Несквик |
256
|
150.5 | 7.9 | 4.1 | 20.2 |
| Клетчатка [Эубикор] |
6
|
12 | 1 | 0.2 | 1 |
| Итого | 571 | 829 | 39 | 47 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желудки куриные, вареные на медленном огне |
50
|
77 | 15.2 | 1.3 | 0 |
| картофельное пюре без масла и молока |
100
|
76.7 | 2.1 | 0.4 | 16.1 |
| Итого | 150 | 153 | 17 | 1 | 16 |
| Итого за день | 1036 | 1190 | 65 | 55 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Ольга63
06.02.2020 06:34
у меня тоже вес остановился не смотря на усиленную физическую
активность(грешила весы новые может шалят, но наверное или вода, у
меня есть проблемы с сердцес, бывают таки емоментыв, но помотрим.
вас поздравляю, чисто внешне вроде все худеет понемногу, сегодня
замерюсь метром ради интереса.
Натали К.
06.02.2020 08:41
Ольга63,
ну, если объемы уходят- это вообще круто! Мне вот лично больше не
вес лишний беспокоит, а именно объемы, внешний вид..ушки вот эти
проклятущие!)) Да пусть бы и было 70 кг, если б это не выглядело
безобразно! Мне вот больше удовольствия или НЕудовольствия приносят
НЕ взвешивания, а именно примерка одежды, на которую
ориентируюсь..)
Ольга63
06.02.2020 11:40
Сегодня полсе обеда тоже ради интереса померяю одежду,в которой в
ноябре ездила в санаторий, там она на мне висела)
Но все равно это гораздо меньше, чем было до принятия решения похудеть. Так что и у меня скоро будет сдвиг в минус)))