Натали К.
04.02.2020 19:59
Дневник питания за 04.02.2020
Сегодня хотя бы морозно на улице. Чувствуется, что зима
начинается..А то уж думала, что так и не получится шубу "выгулять",
так и останется с биркой висеть...) К концу недели -18 обещают..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный Станция молочная |
50
|
42.5 | 9 | 0 | 1.7 |
| Teos Йогурт Греческий Клубника [Савушкин Продукт] |
50
|
45.5 | 3.5 | 1 | 5.7 |
| Финики (Мытьё, нарезка) |
15
|
43.8 | 0.4 | 0.1 | 10.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
6
|
13.9 | 0.3 | 0 | 3.1 |
| Итого | 121 | 145 | 13 | 1 | 20 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь нектар с мякотью |
100
|
35 | 0 | 0 | 9 |
| Салат морской с фасолью |
120
|
291.4 | 17 | 15.2 | 21.2 |
| Суп грибной |
300
|
274.5 | 9.9 | 21.9 | 8.4 |
| Отруби ржаные (Ого!) |
30
|
81 | 3.9 | 0.6 | 12 |
| Итого | 550 | 681 | 30 | 37 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 13.6 |
| Зефир |
26
|
84.8 | 0.2 | 0 | 20.7 |
| Итого | 226 | 140 | 0 | 0 | 34 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
102
|
47.9 | 0.8 | 0.4 | 8.3 |
| Творог обезжиренный Станция молочная |
50
|
42.5 | 9 | 0 | 1.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 352 | 92 | 9 | 0 | 10 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2349 | 1062 | 54 | 39 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Евгений
04.02.2020 20:04
у нас завтра +2 такого никогда не было.... Север Казахстана не
далеко от Омска
Лавета Пономарева
04.02.2020 20:21
Вот шуба обрадуется! На других посмотреть и себя показать. А я вот
думаю, может в весеннее переодеться. Можно было осенью и не
снимать.
Ulichca 110
04.02.2020 20:27
у нас дождь идёт второй день!
Новые рецепты
Куриное филе с грибной начинкой и сливочным соусом
231.7
16.9
17.7
1.2
0
Горячий бутерброд с творогом
160.6
11.1
1.8
23.3
7
Котлетки рубленные куриные
135
23.7
2.9
3.6
13
Интересные блоги
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
13-07-2025
Дневник питания за 12.07.2025
Всем привет!
Жаркая погода не даёт гулять с сыном...
13-07-2025
Дневник питания за 13.07.2025
Всем добрый вечер от счастливой женщины 🌼
Сегодня ...
Лучшие рационы
