Дневник питания за 25.01.2020

Скраб покупной закончился. Сегодня попробовала скраб от свеже молотого кофе. Хоть и добавила туда гель для душа и арома масло- ощущение прям бодренькое!)) А после еще лосьон для тела - Мне понравилось! ) И порадовали сегодня уменьшения в объемах, хотя вес стоит..!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Изюм, золотистый, без косточек	54	162.5	1.8	0.1	41.4
Творог обезжиренный Станция молочная	108	91.8	19.4	0	3.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	30	18.6	0.9	1.1	1.4
Итого	392	274	22	1	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	70	70.6	2.9	0.8	13
Яйцо куриное вареное вкрутую	35	55.5	4.5	4.1	0.2
Толстолобик жареный на сковороде	106	190.3	26.3	8.4	3.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Салат витаминный с брынзой	190	188.3	10.1	11.2	7.4
Итого	601	506	43	24	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Заварной Хлеб "Ржаной Край" [Коломенское]	10	26	0.8	0.1	5.5
Котлеты жареные домашние	150	332.8	21	25.2	4.8
Мандарин	250	95	2	0.5	18.8
Итого	410	453	23	25	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	2603	1235	89	51	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Нович. 25.01.2020 23:05

Я тоже кофе люблю-как скраб. ПРАВДА У МЕНЯ ПОЛОВИНА спитое из кофемашины и свежее добавленно.Так тоже не плохо.Можно и сметанку добавить и медок.

Ирина 25.01.2020 23:14

так ведь объемы главнее веса

Натали К. 26.01.2020 11:34

Елена Нович., надо поэкспериментировать с медом... не слипнусь?))

Нателла 26.01.2020 11:42

Люблю его. Единственная, но для меня прям серьёзная побочка - он красится. Аккуратнее со светлыми вещами. Хотя, если с гелем для душа мешать, может и нет.. Я так. Наживую) Из-за масел, которые в нём.

Натали К. 26.01.2020 11:45

Нателла, я именно гель для душа добавляю для скольжения, иначе повреждает кожу

Маша Иванова 26.01.2020 11:46

а как вы определяете уменьшение объёма?

Натали К. 26.01.2020 11:47

Маша Иванова, сантимектром) и по одежде вижу, которую периодически одеваю, чтоб понять- все так же плотно сидит или нет

Ольга63 26.01.2020 12:12

Я тоже стараюсь по возможно что-либо придумывать для душа, тоже экспериментирую: просто для того, чтобы тело было приятным для самой себя.

Натали К. 26.01.2020 12:22

Ольга63, это да..) Да и с учетом того, что если я, например, худею, то тургор кожи становится хуже, дряблеет. Вот чтоб в форме поддерживать самый большой орган нашего тела, вот и делаю скрабы, обертывания, массажи и пр.