Натали К.

Блог Кулинарная книга База продуктов

Натали К.

22.01.2020 20:04

Дневник питания за 22.01.2020

Целый день практически работала с документами, нос на улицу даже не выглядывал...от холодильника иногда отходила...)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья Мультизлаковые [Любятово]	40	148	4	0.8	30
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	210	130.2	6.1	7.4	9.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	400	281	10	8	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	69	109.5	8.9	8	0.5
Салат "Метелка"	100	34.1	1.3	0.1	7
Гороховый суп с грудинкой	300	291.9	18.3	15.3	19.5
Отвар шиповника	135	26.6	0.4	0.1	4.5
Итого	604	462	28	23	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Сосиски Сливочные [Клинский Мясокомбинат]	250	537.5	27.5	47.5	0
Итого	350	638	31	48	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	2554	1381	70	80	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Ольга63 23.01.2020 07:47

Да, тем кто работает труднее. Мне легче, но иногда тоже лень из дома выходить, рак, он и есть рак.))

Интересные блоги

Лучшие рационы

Ирина Макс

Калорийность: 1297 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1090 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1187 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Пюре из кабачков со шпинатом

Автор InnaLandina

Яблочный штрудель

Автор Анастасия Гречухина

Яблочный пирог Корнуэльский

Автор Море Перемен