Дневник питания за 20.01.2020

Ужас... Вы ноги протянете со своими 886 ккал. А потом будете говорить, что программа тупая и не работает. У Вас типичный "дневник фитоняшки" ) Творожок-огурчик-грейпфрутик-три ягодки кураги. Углеводов нет вообще. Гречки хоть добавьте, что ли.

Светлана, у меня углеводная диета! их-то как раз и надо сократить, что я и сделала.. И кураги не 3 ягодки, а 6!!!))))))))))))))

Светлана, у меня нет привычки ответственность перекладывать на кого-либо.

Натали К., 6 ягодок в корне меняют дело )))) Вы анорексию себе с таким рационом заработаете. Вы угли не сократили, а убрали их вообще нафиг, изничтожили как класс ))) Вы в курсе, чем заканчивается недобор до основного обмена?

Светлана, на завтра примерно такой же рацион..Составила план питания, практически все полоски зеленые, кроме калорий, опять порядка 900 Кк получается. Опять не так?

вы же обещали вернуть заводские настройки, а я смотрю, так всё и осталось в ручном режиме  . Что касается анорексии или ещё какой напасти, полагаете, если примете ответственность на себя, вам от этого легче станет? Если муж не разделяет ваш стиль питания, то, пока он с провайдером разбирается, от всей души рекомендую, умыкнуть к него еды чуток для пополнения собственных запасов 

так если у вас безуглеводка, то наверное стоит увеличить белок?

Натали К., В среднем основной обмен у взрослой женщины 1200 ккал. Плюс-минус, в зависимости от ТТХ. Это только на физиологию, то есть на поддержание функций. Плюс Вы в течение дня как-то двигаетесь, работаете, уборка-мытье посуды и т.д. Это еще каллорий 200. Опять же с поправкой на ТТХ и образ жизни. Вам программа не могла рассчитать такого ужаса, как Вы питаетесь. Вы ознакомительный курс почитайте, угробите же себя...

Мало как то. Срывом попахивает...

Натали К., если организму не хватает на основной обмен, он врубает "аварийный режим" и отключает функции по очереди. Первой летит к чертям репродуктивная. Затем пищеварительная, почки и т. д. Это я молчу про зубы, волосы и кожу. Вы на таком голодняке продержитесь очень мало. Сбросите много. А потом наедите все обратно, с привесом. И это лучший исход, чем все вышеописанное...

Ольга Прокопенко, душенька, спасибо! ))настройки меняла ведь...может, не кликнула на "сохранить"..?

Натали К., настройки поменять пол-дела, надо и есть ещё, сколько программа рекомендует. Душенька - это не я

Ольга Прокопенко, я Вас услышала..

Натали К., у меня хватит терпения и занудства повторить ещё не раз  

Что ж вы себя так не любите? От рациона зависит настроение, состяние кожи, зубов, ногтей, способность мыслительной деятельности и т.д. Вы таким рационом сильно обделяете свои защитные силы. Надо хотябы до 1150-1200 ккал поднять.

Не повторяйте моих ошибок, я тоже в начале составляла себе такой режим, начиталась Борменталя и другие рекомендации, но вес вместо того ,чтобы снижаться встал. Сколько я боролось в этой напастью. Хотя методом проб и ошибок человек находит свой подходяший рацион. Если вам он поможет хорошо, но может сказаться на лице- у меня вдруг стали появляться морщинки, хотя личико всегда было пухленькое, перестали расти ногти, стали тонкими- это все от низкого калоража. Проверяйте на себе- у кого-то начинают выпадать волосы. Снижение веса хорошо, но не в ущерб другим органам и внешнему виду. Вернуть все назад еще сложнее,чем было. Вот такой позитивчик с утра, не обижайтесь)

Ольга63, я с вами тоже согласна. Вы все точно написали. Мы хотим не просто стройнеть. но и пользу организму  надо учитывать. Ведь здоровье не вернуть  - это не вес который то приходит то уходит.