Дневник питания за 17.01.2020

В перерывах между работой в инете смотрела низкоуглеводную диету,рецепты низкоуглеводной диеты. Много чего интересного нашла..даже на кето наткнулась..Кто-то у нас в сообществе упоминал об этом .. Может, кто откликнется..Хотелось бы у практиков узнать об этом поподробнее.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Заварной Хлеб "Ржаной Край" [Коломенское]	31	80.6	2.5	0.3	17.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Икра осетровая зернистая, соленая	40	80	11.4	3.7	0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	231	238	14	12	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	150	3	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянка на кефире	150	245.7	9.8	6.5	34.2
Хлебцы Пшеничные [SPAR]	13	38.4	1.6	0.2	7.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	313	287	11	6	42

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	200	268.6	17.2	19.8	5.4
Итого	200	268	17	19	5

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	1494	797	42	38	65

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лавета Пономарева 17.01.2020 19:36

Почему-то у Вас нет клетчатки?

Натали К. 17.01.2020 19:38

Лавета Пономарева, ага, вот сегодня так получилось...как попало ела сегодня..) загруженный день был, а сейчас уже есть не буду, дневник опубликовала..)