Натали К.

Блог Кулинарная книга База продуктов

Натали К.

15.01.2020 20:01

Дневник питания за 15.01.2020

Вот не смогла удержаться сегодня вечером, чтобы не поесть обалденно вкусных сырных вкусняшек к чаю..! Последнее время очень люблю новые рецепты пробовать.. Но невозможно же так похудеть!! ))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Сметана 20% жирности	68	140.1	1.7	13.6	2.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Варенье из клубники	10	28.5	0	0	7.4
Итого	328	315	22	18	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Витаминный	250	121.3	4.8	7.8	10
Зефир ванильный	23	73.6	0.2	0	18.2
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые	183	371.5	55.7	14.9	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Терияки Соус [Heinz]	25	45	0.4	0	10.5
Мандарин	160	60.8	1.3	0.3	12
Итого	841	674	62	23	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пышные сырные колечки к чаю	100	393	10.3	18.8	45.8
Кисель из клюквы (густой)	150	83.1	0.1	0	22
Итого	250	476	10	18	67

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	1819	1465	95	60	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Замена сдобным пирожкам

Автор Наталья

Фасоль с беконом и перцем

Автор Светланушка

Рис с яйцом

Автор Светланушка

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1107 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1187 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1184 кКал

Витамины и минералы: 83%