Натали К.
14.01.2020 20:17
Дневник питания за 14.01.2020
Питалась сегодня как получалось..С вечера не успела запланировать,
но выдержать "БЖ больше,Угли- меньше", все-таки удалось..)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Икра осетровая зернистая, соленая |
12
|
24 | 3.4 | 1.1 | 0.1 |
| Заварной Хлеб "Ржаной Край" [Коломенское] |
17
|
44.2 | 1.4 | 0.2 | 9.4 |
| Итого | 185 | 114 | 5 | 6 | 9 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манты с бараниной (казахское национальное блюдо) |
270
|
553.2 | 31.6 | 27.8 | 47.5 |
| POPEYES, жареная курица, грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007 |
100
|
157 | 29 | 4.5 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Молоко 3,6% [Брест Литовск] |
100
|
63 | 3 | 3.6 | 4.7 |
| Итого | 520 | 860 | 70 | 42 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Заварной Хлеб "Ржаной Край" [Коломенское] |
17
|
44.2 | 1.4 | 0.2 | 9.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
| Итого | 287 | 242 | 3 | 18 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Пшеничные [SPAR] |
15
|
44.3 | 1.9 | 0.3 | 8.5 |
| Итого | 15 | 44 | 1 | 0 | 8 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1407 | 1262 | 81 | 67 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1248 кКал
Новые рецепты
