Дневник питания за 12.01.2020

Вот это я сегодня оторвалась! Делала пирог яблочный и вот результат- 2 хороших куска съела за день, да еще с таким аппетитом! первый раз пробовала рецепт пирога " 3 стакана"...темная я женщина, никогда не имела дело с сухим тестом..) смешно..)) И еще сегодня первый день решила позаниматься калленетик...понравилось!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	150	1	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша пшенная с тыквой	250	180	6.5	1.7	38.5
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Итого	330	210	7	1	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблочный пирог " 3 стакана"	185	332.6	5.9	3.7	68.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	385	334	5	3	68

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	190	286.9	55.1	5.8	0
Помидор (томат), грунтовый	223	53.5	2.5	0.4	8.5
Яблочный пирог " 3 стакана"	185	332.6	5.9	3.7	68.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	798	675	63	9	77

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0
Итого за день	1963	1221	76	15	190

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 13.01.2020 21:14

Пирог вкусный получился?))

Натали К. 13.01.2020 22:33

Татьяна, да, неплохой, только я молока маловато добавила, но все-равно сочный получился...Сегодня с утра доела..)Только в следующий раз не соду положу, а разрыхлитель, немного чувствовался привкус соды..может, плохо перемешала..