Натали К.

Блог Кулинарная книга База продуктов

Натали К.

27.12.2019 19:08

Дневник питания за 27.12.2019

Второй день на запаренной овсянке прошел спокойно..на ужин добавила немного молочной продукции, чувство голода было днем, но незначительное.. девиз- "Улыбайся и терпи!")))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная на воде	200	136.6	4.8	2.4	24
Изюм с косточками (виноград сушеный)	10	27.6	0.2	0.1	7.1
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	215	180	5	2	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная на воде	200	136.6	4.8	2.4	24
Изюм с косточками (виноград сушеный)	10	27.6	0.2	0.1	7.1
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	215	180	5	2	35

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная на воде	110	75.1	2.6	1.3	13.2
Изюм с косточками (виноград сушеный)	10	27.6	0.2	0.1	7.1
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Итого	275	391	22	20	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0
Итого за день	1705	760	32	25	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

Галинка 27.12.2019 21:35

я вот так улыбайся и терпи могла только в детстве Печально

Печально

. и есть хочу чаще по вечерам...

Натали К. 27.12.2019 21:51

Галинка, у меня тоже аппетит во второй половине дня разыгрывается...)вот овсянка - прям находка для меня))

Галинка 28.12.2019 09:26

Натали К., а я ее только сырую могу есть. замачиваю холодной водичкой. ну или овсяноблин. каша - для меня это сопли Хихикаю

Хихикаю

. надеюсь не к столу вам это написала С улыбкой

С улыбкой

Натали К. 28.12.2019 11:01

Галинка,

Хихикаю

, а для меня пить сырые яйца- сопли...))

Галинка 28.12.2019 11:04

Натали К., так они это и есть Хихикаю

Хихикаю

Лучшие рационы

Калорийность: 1090 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1184 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1231 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Кабачковые оладьи

Автор Радмира

Салат из нута и креветок

Автор Oksana

Рис с яйцом

Автор Светланушка

Интересные блоги