Дневник питания за 26.12.2019

С сегодняшнего дня решила 3 дня посидеть на овсяной диете..За эти дни обещают максимальную потерю в весе 4-5 кг..очень спокойно переносится весь день..Честно говоря, думала, что будет хотеться есть...но нет...) посмотрим...еще 2 дня впереди.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные Отруби [Ого]	30	105	4.8	2.1	15
Чай травяной с яблоком	200	11.6	0.4	0.2	2.4
Итого	230	116	5	2	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша на воде	200	164.4	4.2	2	42.8
Итого	200	164	4	2	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый Чай [Каждый День]	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша на воде	200	164.4	4.2	2	42.8
Итого	200	164	4	2	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша на воде	85	69.9	1.8	0.9	18.2
Итого	85	69	1	0	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый Чай [Каждый День]	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	1515	517	15	7	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

валентинова тина 26.12.2019 20:47

О у меня и овсяные и ржаные отруби имеются тоже Широкая улыбка

может тоже попробовать . Заскучала

Натали К. 26.12.2019 20:48

валентинова тина, я не на отрубях, а на геркулесе...хлопья.кашу заваривала...Первый раз пробовала, чтоб не варить овсяную кашу, а именно запарить..С медом, фруктом и сухофруктами.. без соли..на воде..

валентинова тина 26.12.2019 20:56

Натали К., понятно как на вкус Вопрос

Натали К. 26.12.2019 21:58

валентинова тина, без соли как-то не очень..но есть можно..скрашивает мед...на завтрашнюю порцию в овсянку добавила горсть изюма..по-моему, будет чуть лучше..а вообще- понравилось!)