Натали К.

Блог Кулинарная книга База продуктов

Натали К.

21.12.2019 20:29

Дневник питания за 21.12.2019

Вот я сегодня рекорднула по углям..)да и не только,..а ведь завтра отчетный день!)) ну почему сегодня не среда???))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Витаминный	200	97	3.8	6.2	8
Чай травяной с яблоком	200	11.6	0.4	0.2	2.4
Отруби Овсяные [Диадар]	30	59.1	4.1	1.4	7.5
Итого	430	167	8	7	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	57	42.8	1.1	0.2	9
Овощи Тушеные с Грибами [Лента]	174	175.7	3.5	14.4	7.7
Сельдь Филе-Кусочки с Луком в Масле [ВкусВилл]	42	97.4	5.9	8.1	0.2
Хлеб Дарницкий [Вологодский Хлебокомбинат]	21	42	1.4	0.2	8.6
Хурма	250	167.5	1.3	1	38.3
Итого	544	525	13	24	63

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Горький с Фруктозой [Голицин]	60	348	5.3	23.3	29.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	120	2.4	0.1	0	0.4
Итого	180	350	5	23	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша Пшенная на Молоке с Тыквой [Зеленая Точка]	200	136	4.6	3.8	20.8
Хурма	250	167.5	1.3	1	38.3
Итого	450	303	5	4	59
Итого за день	1804	1349	32	59	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1053 кКал

Витамины и минералы: 88%

Ирина Макс

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1187 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Кабачковые оладьи

Автор Радмира

Правильная пицца

Автор Радмира

Рыбная запеканка с моцареллой

Автор Анастасия Гречухина