Дневник питания за 18.12.2019

у вас же за месяц -3 кэгэ, вес снижается прекрасно, в чём проблема?

Ольга Прокопенко, я уже настроила себя, что минус 1 кг в неделю для меня хорошо идет, но вот уперлась я, как барашек в калории, чтобы не более 1100 их было....Может, паранойя уже? спасибо Вам, возвращаете меня на землю, ведь главное- вес снижается!  Но у меня в характере такое- если уж цель поставлена - всегда хочу больше, выше, быстрее.. Все, отпускаю ситуацию! Просто дальше так- взвешиваю, записываю, ем! Ой, как хорошо, что Вы откликнулись на эту мою заметку! очень важно, чтобы кто-то в один прекрасный момент сказал:" Хорош! не накручивай себя! Все идет хорошо!"

Натали К. написал:
Но у меня в характере такое- если уж цель поставлена - всегда хочу больше, выше, быстрее.

зачем вам быстрые темпы похудения, у вас все хорошо - главное есть снижение веса. Как говорится "не гоните лошадей"!

Вес снижается и это главное. У меня два месяца стоит. И то я продолжаю.

Натали К., я где-то у себя в блоге рассуждала на тему, как мне надо раскорячиться, чтобы добиться -1 кэгэ в неделю. Когда найду, дам ссылку. Сурово это))))

Ольга Прокопенко,

Ольга Прокопенко написал:
как мне надо раскорячиться, чтобы добиться -1 кэгэ в неделю

Не думаю, что я буду применять ваши рассуждения, но почитать это мне тоже было бы интересно.... хочу ссылку 

Ксения, рассуждения были примерно такие (это всё про - 1кэгэ в неделю))))  https://health-diet.ru/people/user/209325/blog/201625/

Ксения, и вот такие https://health-diet.ru/people/user/209325/blog/201920/ . Вывод - надо или очень мало есть, или очень много двигаться, или виртуозно комбинировать, но просто так ничего не получится однозначно, а срыв гарантирован на 100% (в очередной раз убедилась по прошествии времени  ))))). Можно снизить планку до 2-3 кэгэ в неделю, добиться результата чуть позже, но обойтись без срыва .

Ольга Прокопенко,

Ольга Прокопенко написал:
Можно снизить планку до 2-3 кэгэ в неделю, добиться результата чуть позже, но обойтись без срыва

До 2-3 кг в месяц! Согласна! 

Ольга Прокопенко, с удовольствием прочитала ссылки и озадачилась  нет скорее даже огорчилась .даже и не буду загадывать ,пускай потиху ....правда хочу хоятя бы 1 кг в месяц ,,,

Irina Korsunska,  из своего опыта борьбы за стройность я сделала один очень важный вывод, который многие игнорируют. Над ним задумываются чаще, но не всегда, те, кто дожил до своего поддержания. Похудальцы не очень задумываются, всё какую-то мотивацию и силу воли найти пытаются. На самом деле все эти манипуляции с активностью и калорийностью очень сильно по психике бьют. Чем жёстче меры, тем сильнее удар. Если на умеренных хотелках, в среднем по 2 кэгэ в месяц, ещё можно худо-бедно убедить организм, что это не насилие, а его личное желание, то всё, что выше - железобетонный срыв и откат. Я бы сосредоточилась на бережном отношении именно к психике, потому что только она, будучи бодрой, радостной и здоровой, способна в долгосрочной перспективе решить вопрос и снижения веса, и его удержания. Всё остальное временное и относительно краткосрочное явление.

            Даже если мне сейчас выкатят несколько примеров быстрого похудения и длительного стабильного поддержания, то все они будут относиться к тем редким счастливцам, у которых удачно сошлись два фактора, либо один из двух, но сильно доминирующий. Первый - это действительно очень сильная воля и самодисциплина, которыми могут похвастаться единицы. Второй - окружение, позволяющее поддерживать новый режим питания и активности без лишних усилий со стороны похудевшего гражданина. Оба явления редкие, а самое редкое - сочетание обоих факторов. Навскидку, из присутствующих на сайте, в первой категории на ум приходит Мария Ки, во второй Юрий, который Омеги-3 употребляет активно. Сила воли и дисциплина Марии не обсуждаются, Юрия полностью и безоговорочно поддерживает его супруга. Остальным приходится оставлять свою психику один-на-один с суровой действительностью  .

Ольга Прокопенко, спасибо вам за такой ёмкий ответ.Для меня сейчас это очень важно,пройдено всё,надо включать мозги и как то тихонько двигать к цели.Очень запомнился ваш пост о памперсах -помните? Пора и об этом думать,чернуха может скажут ,но уж больно много вокруг примеров грустных.

Ольга Прокопенко, не каждому подходит просто «ожидательное похудение». Все мы разные и подход к процессу похудения у всех разный. Я в ноябре сидела на попке ровно, кушала примерно на 1700 ккал, в итоге движения по весу не было. Значит, надо придумать ему что-нибудь интересненькое))

Виктория, на попе походить..куда ж еще интересней..) и польза, и зарядка, и красота..для попы..)

Виктория, согласна, развлекаться со скоростью снижения веса мы можем, как угодно. Именно поэтому в одном из своих размышлизмов по поводу "поднажать", я и оговорилась, что полностью отдаю себе отчёт в возможных последствиях. В моём случае последствия в виде зажора, как правило, неизбежны  . Поэтому соблазну поднажать периодически поддаюсь, но потом ничему не удивляюсь  .

Натали К., ой, нет, если попа за комп села работать, ее уже не сдвинешь)))

Ольга Прокопенко, вот!! Основное слово «развлекаться»!!))) Как только я чувствую, что организм устал и хочет отдохнуть, я отдыхаю))) А без развлечений как-то скучно, и вес стоит. Надо относиться к данному процессу как-то проще, наверное. Это я не в том смысле, что Вы сильно заморачиваетесь, а в порядке размышлизма.... Навеяло сегодняшним обсуждением Клубничкиного дневника.... Я все думаю, почему здесь так много озлобленных людей, может от недостатка калорий??? Опять же это не Вам. Не подумайте)) Вас люблю читать)