Дневник питания за 17.12.2019

Все своим ходом идет....Криолиполиз, 30 приседаний...Вот надо только углеводы уменьшить и калорийность немного...Но это уже запланирую на завтра..

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники из творога	98	294.2	12.7	19	19.2
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	318	337	13	23	19

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей белокочанной капусты	400	68.4	2	3.2	8.8
Хлеб Зерновой Ржаной Край [Коломенское]	46	165.6	9.2	5.1	20.7
Салат с руколлой	200	30.8	2.4	0.2	5.4
Мандарин	84	31.9	0.7	0.2	6.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	930	298	14	8	41

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Сыр Творожный для Бутербродов [Савушкин Продукт]	16	35.7	1.8	3.1	0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	120	2.4	0.1	0	0.4
Овощи Тушеные с Грибами [Лента]	214	216.1	4.3	17.8	9.4
Итого	550	254	6	20	10