Натали К.
14.12.2019 18:22
Дневник питания за 14.12.2019
Хороший сытный день получился! и семейный ужин на славу удался!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Зерновой Ржаной Край [Коломенское] |
28
|
100.8 | 5.6 | 3.1 | 12.6 |
| Сыр Классический 45% [Брест Литовск] |
19
|
64.6 | 5 | 5 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 207 | 241 | 10 | 16 | 12 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| курица в духовке |
230
|
548.6 | 44.6 | 38.6 | 4.6 |
| Грибы, тушенные с картофелем по 1-228 |
77
|
90.1 | 3.1 | 4.9 | 8.2 |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой [Ясная Поляна] |
76
|
288.8 | 5.3 | 6.1 | 52.4 |
| Итого | 503 | 927 | 53 | 49 | 65 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
128
|
48.6 | 1 | 0.3 | 9.6 |
| Курица тушенная с овощами, по 2-14 |
150
|
187.5 | 8.3 | 10.6 | 14.4 |
| Итого | 278 | 236 | 9 | 10 | 24 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1588 | 1405 | 73 | 76 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
