Натали К.

13.12.2019 19:13

Дневник питания за 13.12.2019

Сделала утром свежевыжатый сок 1 грейпфрута. Вот досада, сразу углей на порядок выше, чем просто в нем.. А у меня как раз угли и откладываются на бедра , если превышают суточную норму. А вот чистить этот фрукт вообще не люблю! Хорошей альтернативой мог бы стать сок из этого же фрукта, ан нет... Не лучше.. И почему-то не нашла у нас саежевыжатый сок из него, почему-то из Шоколадницы идёт.. Как будто он там другой, нежели я сама его сделаю...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	120	2.4	0.1	0	0.4
Хлеб Зерновой Ржаной Край [Коломенское]	32	115.2	6.4	3.5	14.4
Сыр Классический 45% [Брест Литовск]	20	68	5.3	5.2	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	182	260	11	17	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок [Шоколадница]	1	53	2.7	0	71.3
Итого	370	53	2	0	71

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смесь Пищевых Волокон с Инулином [Nutrilite]	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	145	34.8	1.6	0.3	5.5
курица в духовке	100	238.5	19.4	16.8	2
Грибы, тушенные с картофелем по 1-228	154	180.2	6.2	9.9	16.5
Итого	505	455	27	26	24

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби Овсяные [Диадар]	30	59.1	4.1	1.4	7.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Итого	60	128	5	1	22

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	1717	897	47	45	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 13.12.2019 19:17

Ох, лучше сьешьте просто фрукт, от сока сплошные углеводы

Натали К. 13.12.2019 19:19

Екатерина, вот и я о том же... Обидно... Лучше б сок выпить... Но угли-мои враги!! Значит, буду живьём его есть!!!))

Екатерина 13.12.2019 19:23

Натали Коковихина, главное с этим фруктом никаких таблеток, некоторые могут быть летальными

GrapTil 13.12.2019 19:26

А в кукурузных отрубях меньше каллорий)))

Натали К. 13.12.2019 19:35

GrapTil, вот кукурузные не нашла. Были ржаные и овсяные. Ржаные съела, овсяные только начала. И до кукурузные доберусь.) Спасибо за подсказку..))

Натали К. 13.12.2019 19:36

Екатерина, это что за таблетки такие - летальные??

Екатерина 13.12.2019 19:37

Натали Коковихина, аспирин

Светусенька 13.12.2019 19:38

тот сок который вы выбрали явно внесен с ошибкой, на 53 калорий не может быть 71г углеводов, столько калорий в 110г грейпфрута и всего 7г углеводов, 70г углеводов = 70г сахара, сами подумайте, а также 70г углеводов = 280 калорий, никак не 53

Светусенька 13.12.2019 19:39

можно было просто взвесить тот фрукт, из которого вы сделали сок и внести этот вес в дневник, так было бы точнее, уходит только клетчатка, там минимум калорий

Натали К. 13.12.2019 19:41

Светусенька, так нет в нашей базе сов свежевыжатого грейпфрутового...Кроме как от Шоколадницы, ещё какой-то один и все... Вот выбрала.. Сама понимаю, что что-то не так, но как на правильное выйти, ума не приложу...

Маша Иванова 13.12.2019 19:41

Сделала утром свежевыжатый сок 1 грейпфрута. Вот досада, сразу углей на порядок выше, чем просто в нем.

в соке от одного грейпфрута не может быть углеводов больше, чем в одном грейпруте

GrapTil 13.12.2019 19:42

Натали Коковихина, а еще лучше без них, пустые каллории в этих отрубях.

Натали К. 13.12.2019 19:42

Светусенька, видимо, так и надо было, а я с соком заморочилась..)

Натали К. 13.12.2019 19:43

GrapTil, из-за клетчатки ем отруби..

GrapTil 13.12.2019 19:46

Натали Коковихина, в семенах льна много клетчатки, и МЗР относит их к полезным продуктам.

Натали К. 13.12.2019 19:48

GrapTil, а я полюбила отруби... На Перекус после обеда(где-то в 16-17 часов) поем немного отрубей и могу обойтись без ужина!! Это ж такая выручалрчка для меня, никогда обожратушки не придут!!!)))))

Натали К. 13.12.2019 19:50

Я специально в инете посмотрела, кто лидирует по клетчатке - пшеничные отруби.!

Corazon 13.12.2019 20:27

Натали Коковихина, с очень многими таблетками не сочетается, суперполезный и суперопасный может быть в сочетании с лекарствами. med-urfo.ru/interesno/polza-i-vred-greypfruta-kogda-ne-stoit-upotreblyat-frukt/

Taita 13.12.2019 20:32

. Натали Коковихина, А я попробывала амарантовые с топинамбуром. По вкусу-отруби, но на деле как сухарики, -в жидкости не размокают и клетчатка высокая. Пока в приоритете. До этого наслаждались отрубями "Лито"

Killerpriest 13.12.2019 21:02

Екатерина, И что что углеводы? во фруктах много фруктозы, а это самый углеводистый углевод. Контролируйте суточный баланс калорий и недельный и будет вам счастье. Умножьте свой вес на 24 если мало двигаетесь и на 30 если много. Будет вам норма при которой вес не меняется. Отнимите немного и худейте.

Екатерина 13.12.2019 21:05

Killerpriest, если с основной пищей, то сок, точно, много забирает углеводов

Натали К. 13.12.2019 21:44

Corazon, не употребляю лекарств