Натали К.

Блог Кулинарная книга База продуктов

Натали К.

10.12.2019 21:21

Дневник питания за 10.12.2019

Вчера криолиполиз делала опять..Сегодня с утра баночный массаж. На этой неделе не успела замеры( объема) сделать, но вижу и по вещам чувствую, что ноги похудели и "галифе" уменьшились...)) Прогресс, однако..)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Каша тыквенно-рисовая	200	272	3.4	16	28.4
Мандарин (Мытьё, нарезка)	60	22.8	0.5	0.1	4.5
Итого	380	296	4	16	32

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Итого	300	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица тушенная с овощами, по 2-14	350	437.5	19.3	24.8	33.6
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый	88	9.7	0.6	0.1	1.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Итого	638	463	20	24	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	130	61	0	0	12

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	115	173.7	33.3	3.5	0
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Хлеб Зерновой Ржаной Край [Коломенское]	32	115.2	6.4	3.5	14.4
Икра кабачковая по 1-92	26	20.3	0.3	1.2	2
Итого	293	322	40	8	18
Итого за день	1941	1144	66	49	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Запеканка из кабачков и говядины с сыром

Автор Татьяна

Яблочный штрудель

Автор Анастасия Гречухина

Яблочко- кабачковый рулет

Автор Валентина

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 91%

Татьяна!!!

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 88%

Ирина Макс

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 100%